Comment surveiller la santé de ses reins ?

Au programme : des stands d’information consacrés à la santé rénale, des dépistages ainsi que des conseils pratiques pour préserver ses reins au quotidien. En effet, il est important de rappeler que les maladies rénales chroniques évoluent souvent sans symptômes pendant de longues années. En France, une personne sur dix est concernée. La maladie rénale évoluant souvent sans douleur ni signe visible, la seule manière fiable de la détecter reste la réalisation d’un bilan sanguin. Ce test permet de mesurer le taux de créatinine dans le sang, un indicateur essentiel du bon fonctionnement des reins. À partir de ce taux, les professionnels de santé calculent le débit de filtration glomérulaire (DFG), qui permet d’évaluer l’efficacité des reins.

TOP 4 DES BONS RÉFLEXES

• Réduire sa consommation de sel

Il est recommandé de ne pas dépasser 6 g de sel par jour. Mieux vaut limiter les plats industriels et privilégier les herbes, les épices ou le citron pour relever les saveurs.

• Gérer les protéines intelligemment

Il est conseillé de répartir les apports en protéines tout au long de la journée, en veillant à consommer une source de protéines quotidiennement.

• Adapter son hydratation

Boire environ 1,5 litre d’eau par jour, selon ses besoins et la température. Privilégiez l’eau plate plutôt que les eaux gazeuses riches en sel, et pensez à vous hydrater régulièrement pour éviter la déshydratation.

• Pratiquer une activité physique régulière

L’activité physique est essentielle pour la santé. Elle doit être adaptée à l’âge et à la condition physique de chacun. Trente minutes d’exercice par jour, même modéré, constituent déjà un excellent réflexe pour rester en forme.

UN NOUVEAU SITE INTERNET :

Un site Internet consacré à la santé rénale est désormais accessible (monrein.drcight83.fr). Ce site a été conçu dans le cadre d’un projet mené par l’équipe d’Éducation Thérapeutique de Dialyse et Néphrologie du CHITS et la Délégation à la Recherche Clinique et à l’Innovation du GHT Var, en collaboration avec l’ISEN Méditerranée. Il a pour objectif d’informer, de sensibiliser et d’accompagner les patients, leurs proches et les professionnels de santé.